Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2020
|
91,4 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 16,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1242 kcal
|
Gras: 41,99g | Prot: 92,29g | Carb: 121,30g.
Colazione: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Pranzo: Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Alface, Continente Ervilhas, Tomates Cereja, Continente Cogumelos Laminados, Milaneza Macarrão Integral, Continente Atum Natural. Cena: Sopa de Legumes sem Batata, Tomates Cereja, Continente Mix Mediterrâneo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Regina Chocolate Preto, Tangerinas, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Prozis Barra Proteica com Sabor a Chocolate, Ananás. Di più...
|
|
2772 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Ellittica - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Riposare - 12 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|