Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2020
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1939 kcal
|
Gras: 49,53g | Prot: 157,90g | Carb: 202,83g.
Colazione: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Pranzo: Purê de Batata, Kicaldo Feijão Macassar, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macaxeira Cozida. Snacks/Altro: Probiótica Whey Bar Morango. Di più...
|
|
2754 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 21 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 4 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francisnt
|