Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2020
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76,9 kg
Perso fino ad ora: 40,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1518 kcal
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Gras: 35,61g | Prot: 140,51g | Carb: 166,45g.
Colazione: Clara de Huevo, Fargo Pan Blanco Rodajas Finas, Canela, ENA True Made Whey Protein, Leche Descremada, Café Instantáneo . Pranzo: Durazno, Salmón Rosado, Granja del Sol Acelga, Melón , Ciruela. Cena: Ciruela, Zapallo Hervido, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Durazno, Pomelo. Snacks/Altro: Pomelo, Huevo, Clara de Huevo, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Finlandia Queso Crema Light, Nuez Moscada, Cáscara de Limón, Zapallo Hervido, ENA True Made Whey Protein, ENA Creatina Monohidrato. Di più...
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2171 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Squat (GAG) - 3 minuti, Riposare - 15 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di franvelert
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