|
I am up a pound this week. (sigh) Ok, have to get back to work.
|
71,7 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1724 kcal
|
Gras: 36,07g | Prot: 112,01g | Carb: 250,39g.
Colazione: Vegan Granola Muffins, Navels Oranges, Tea (Brewed). Pranzo: Boiled Egg, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette, Grapefruit Juice, Great Value Pineapple Chunks, Vinegar, Tuna in Water (Canned), Ruffles Light Original Potato Chips, Spinach, Lettuce. Cena: Boiled Egg, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette, Great Value Pineapple Chunks, Spinach, Lettuce, Tuna in Water (Canned). Snacks/Altro: Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, Mayfield Low Fat Vanilla Ice Cream Sandwich, Gala Apples, Bananas, Cucumber (with Peel), Food Club Cheese Sticks. Di più...
|
|
3658 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 35 minuti, Dormire - 6 ore, Guidare - 30 minuti, hooping - 10 minuti, kettlebell - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|