Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2020
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69 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1806 kcal
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Gras: 65,10g | Prot: 122,71g | Carb: 186,73g.
Colazione: Dancow Full Cream, Telur Rebus, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Pranzo: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Soto Mie, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Kentang Goreng, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Steak Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Altro: Durian. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di nafri87
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