Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2020
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1787 kcal
|
Gras: 44,78g | Prot: 126,21g | Carb: 81,10g.
Colazione: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Pranzo: Fugini Molho Madeira, Bife de Carne de Vaca, Queijo Gouda ou Edam, Elegê Molho Branco, Pif Paf Bacalhau Desfiado. Cena: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Natural Life Granola Tradicional, Mel. Di più...
|
|
2837 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Guidare - 3 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 21 minuti, Pesi (Culturismo) - 53 minuti, Riposare - 1 ora e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francisnt
|