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Vou ter que comemorar o fato de ter eliminado 400 grs...... sim! desempaquei! Quase 1 mês! Mas enfim descobri que para dar certo meu consumo de carboidratos tem que ser BEM pequeno. Certo mesmo seria partir para cetogenica, mas me falta vontade..... vou devagar de Low carb mesmo e agora tentando manter o consumo de carboidratos abaixo de 80 grs/dia.
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103 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1706 kcal
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Gras: 111,51g | Prot: 74,01g | Carb: 37,84g.
Pranzo: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Repolho-Roxo, Rúcula, Grão-de-Bico Seco Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Cena: Alcaparras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Wessel Carpaccio de Lagarto, Queijo Parmesão (Ralado), Vinho Cabernet Sauvignon. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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