Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2020
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89 kg
Perso fino ad ora: 14,2 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1703 kcal
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Gras: 65,83g | Prot: 104,26g | Carb: 170,19g.
Colazione: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Pranzo: Continente Mix Mediterrâneo , Alheira. Cena: Pão Branco, Camarão, Cogumelos, Milho, Tomates, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Snacks/Altro: Pingo Doce Amêndoa com Pele, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Tangerinas, Prozis Barra Proteica com Sabor a Chocolate, Bimbo Thins 8 Cereais, Prozis Manteiga de Amendoim. Di più...
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2997 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Ellittica - 10 minuti, Tapis Roulant - 8 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 11 ore e 37 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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