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alhamdulillah mulai naik lagi. begitu nyentuh 78 atau saat puasa bakal cutting lagi. berkembanglah otot 😂
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2504 kcal
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Gras: 73,76g | Prot: 171,81g | Carb: 292,42g.
Colazione: Nescafe French Vanilla, Whey Protein, Cantaloupe (Muskmelon). Pranzo: Indonesian Cassava Leaves, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked), Fried Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Cena: Plain Dumpling, Chili, Noodles, So Good Chicken Karage, Pizza with Meat. Snacks/Altro: Chocolate Cupcake. Di più...
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2308 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 18 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di anggitsenja
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