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BB naik 1kg 😬
Tapi lingkar perut, lingkar paha, panggul dan pinggang berkurang 😌😁 Mungkinkah massa otot yg bertambah?semoga .. 😍
L Perut 82.5cm
L Paha 62cm
L Panggul 101.5cm
L pinggang 81cm
L dada 92cm
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71 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2182 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 22 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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