Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2013
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85,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2024 kcal
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Gras: 66,28g | Prot: 72,85g | Carb: 293,64g.
Colazione: Ovo Frito, Queijo Branco, Pão de Queijo, Café com Leite Pequeno. Pranzo: Picolé Chicabon, Suco de Laranja Natural, Mangas, Couve Refogada, Carne de Vaca Assada, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Cena: Sequilhos Cobertos com Chocolate, Abobrinha, Tomates Secos Ao Sol, Pizza de Queijo. Snacks/Altro: Iogurte Grego Tradicional, Torta de Palmito, Água de Coco. Di più...
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3515 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 33 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore, Guidare - 3 ore, Riposare - 8 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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