|
akhirnya kepala 8 🙈
|
89,5 kg
Perso fino ad ora: 34,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2113 kcal
|
Gras: 90,67g | Prot: 157,26g | Carb: 161,88g.
Colazione: Knorr Salted Egg Powder, Impact Whey Protein (Salted Caramel), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Skimmed Milk (250ml), Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Pranzo: Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Brown Rice, Japanese Tofu, Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Celery (Fat Added in Cooking), Green String Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Indonesian Fried Tempeh, Nestle Nestum (Susu+Pisang), Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Altro: Fried Tofu, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
 Commenti
08 mar 20 da utente: maudykusnadi137
|
Defisit kalori yg pasti ya, intinya jarang jajan di luar aja, di track kalorinya
Rutin olahraga pasti
Konsisten sih intinya
08 mar 20 da utente: Sem Fu
|
Defisit kalori yg pasti ya, intinya jarang jajan di luar aja, di track kalorinya
Rutin olahraga pasti
Konsisten sih intinya
08 mar 20 da utente: Sem Fu
|
Target yang sama. Dgn awal bb yang berdoa. Semoga kita bisa kak!
09 mar 20 da utente: ERDHIKA
|
09 mar 20 da utente: Sem Fu
|
10 mar 20 da utente: gndisaprilia
|
10 mar 20 da utente: gunawan5566990
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sem Fu
|