Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2020
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61 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2416 kcal
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Gras: 71,83g | Prot: 153,14g | Carb: 286,00g.
Colazione: Brin de Jour Flocons d'avoine, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Cannelle, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", Delisse Fromage Blanc 0%, Delisse Petit Fromage Frais, Avocat, Sylphide Fondant Emmental, E.Leclerc Pain de Campagne, Oeuf. Pranzo: Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Banane, Fruistar Fraises Entières, Delisse Fromage Blanc 0%, Bridelight Beurre 15%, Gerblé Levure Diététique , Gervais Carré Frais 0%, E.Leclerc Pain de Campagne, Riz Basmati (Cuit), Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Carottes Cuites. Cena: Carrefour Tomme des Pyrénées, Riz au Lait, Kingfrais Mousse au Chocolat Noir, Pâtes (Cuites), d'Aucy Haricots Beurre, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Herta Tendre Noix Supérieur , Banane. Snacks/Altro: Banane, Pommes Granny-Smith , Cacahuètes, Delisse Fromage Blanc 0%, Cacahuètes, 🔰Barre de ben. Di più...
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2179 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 3 ore, Canottaggio - 7 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 11 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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