Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2020
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79 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2010 kcal
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Gras: 55,60g | Prot: 134,07g | Carb: 243,24g.
Colazione: Coffee with Sugar. Pranzo: Indonesian Sambal Fried Potato, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasi Putih, Coffee with Sugar, Indonesian Bitter Bean. Cena: Date, Nasi Putih, Indonesian Spicy Mackerel Tuna Fish. Snacks/Altro: Coffee, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Pineapple, Peanut Butter, Cooked Egg White, Orange, Coffee with Milk and Sugar, Evolene Crevolene. Di più...
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2596 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 13 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore, Giro in Moto - 1 ora. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ahmadsyarif
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