Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2020
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88,8 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1295 kcal
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Gras: 36,15g | Prot: 75,90g | Carb: 171,37g.
Colazione: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Pranzo: Continente Pota e Polvo em Molho de Tomate, Continente Cogumelos Laminados , Pescanova Delícias do Mar, Continente Massa Integral. Cena: Sopa de Legumes sem Batata, Legumes Salteados, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Delícias do Mar, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo. Snacks/Altro: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Maçã, Ananás, Banana. Di più...
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2710 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Tapis Roulant - 8 minuti, Ellittica - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 12 ore e 22 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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