Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2020
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2729 kcal
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Gras: 108,80g | Prot: 166,06g | Carb: 265,42g.
Colazione: Ei. Pranzo: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Maultaschensuppe, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Aldi Paprika, Zwiebeln, Iglo Rahm-Spinat, Weiße Champignons (Gebraten), Hähnchenbrust Fleisch und Haut, Picanto Piri Piri, Becel Bratfett. Cena: More Nutrition Chunky Flavour, Ehrmann Magerquark, Karamalz Karamalz, Braeburn Äpfeln, Foodtastic Power Cake Rosinen, Aldi Landschinken Luftgetrocknet, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Milch 1,5%, Kaffee, Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
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3026 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro - 5 ore e 23 minuti, Riposare - 7 ore e 44 minuti, Stare in piedi - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 48 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Stare seduti - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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