Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2020
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90 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1365 kcal
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Gras: 56,34g | Prot: 82,98g | Carb: 130,48g.
Colazione: Marilan Biscoito Amanteigado, Melitta Café sem Açúcar . Pranzo: Sadia Almôndegas de Carne , Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito). Cena: Peito de Frango, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Banana, Nescau Nescau com Leite, Marilan Biscoito Cream Cracker. Di più...
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3376 kcal
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Esercizio:
corrida - 1 ora e 14 minuti, Riposare - 16 ore e 46 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 14 kg a Settimana
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Storia del Peso di joaocarlosferreira
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