Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2020
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101 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3396 kcal
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Gras: 124,80g | Prot: 244,85g | Carb: 297,54g.
Colazione: Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Alesto Żurawina Suszona, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Kawa, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. Cena: Biedronka Ciasto Francuskie, Jabłko, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Olej Roślinny, Piątnica Śmietana 12%, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Altro: Solevita Sok z Buraka Ćwikłowego, Pomarańcze, Wedel Ptasie Mleczko, Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Żytni. Di più...
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3178 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 8 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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