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Alhamdulillah banget seminggu udah turun 5kg, walaupun sehari cuma 500kal+olga 2hri seminggu semoga bisa tetap konsisten amin
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67 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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530 kcal
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Gras: 28,36g | Prot: 31,25g | Carb: 43,15g.
Colazione: Telur Puyuh, Tahu Goreng. Pranzo: Telur Puyuh, Kecambah, Kobe Boncabe, ABC Saus Sambal , Kangkung. Cena: Tempe Goreng. Snacks/Altro: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Cimory Yogurt Rasa Blueberry. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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