Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2020
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89,2 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 14,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1707 kcal
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Gras: 89,80g | Prot: 101,46g | Carb: 124,46g.
Colazione: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Pranzo: Alface, Continente Cogumelos Inteiros, Continente Maionese , Queijo Feta, Frango Grelhado. Cena: Sopa de Legumes sem Batata, Legumes Salteados, Rojões. Snacks/Altro: Continente Miolo Noz, Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Continente Doce Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Maçã, Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Thins 8 Cereais. Di più...
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2999 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 12 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 26 minuti, Ellittica - 10 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 11 ore e 47 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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