Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2020
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61,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1265 kcal
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Gras: 61,14g | Prot: 68,30g | Carb: 116,95g.
Colazione: Чай с Лимоном, Салат Айсберг, Авокадо, Редька, Хлеб Бородинский, Сыр Бри, Жареное Яйцо. Pranzo: Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Соус Pesto Genovese, Хлеб Бородинский, Ферма Сливки 10%, Суп-Пюре из Шпината. Cena: Зеленые Оливки, Вареное Яйцо, Кальмар Отварной, Капустный Салат. Snacks/Altro: Яблоко, Помело, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
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2703 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Shopping - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Pulizia - 2 ore, Cucinare - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Nuoto (moderato) - 40 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 40 minuti, Lavare i Piatti - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lenashvets
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