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Primeiro dia de academia
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95,8 kg
Perso fino ad ora: 3,0 kg.
Rimanenti: 31,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1230 kcal
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Gras: 41,75g | Prot: 87,92g | Carb: 133,83g.
Colazione: Café com Leite Integral, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café com Leite Integral, Linea Adoçante Sucralose Líquido . Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Toscano Vinagre Balsâmico, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde, Batata Doce Cozida. Cena: Couve Manteiga Crua, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Salada de Folhas, Shimeji, Philadelphia Cream Cheese Original, Hortifruti Cebola Roxa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Altro: Ameixa Seca, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Banana, Café com Leite Integral, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Batata Doce. Di più...
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2832 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Paula Vaghetti
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