Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2020
|
92,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1847 kcal
|
Gras: 86,96g | Prot: 130,19g | Carb: 136,98g.
Colazione: Домик в деревне Кефир 2,5%, Огурец (без Кожуры), Ржаной Хлеб, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Салями, Холодец из Курицы, Какао-Порошок (Несладкий), Белый Город Молоко 2,5%. Pranzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Печень Говяжья Жареная, Шампиньоны Тушеные, Corrado Томаты в Собственном Соку, Пекинская Капуста, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Картошка Тушеная, Капуста Жареная, Желудки Куриные. Cena: Желудки Куриные, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная, Приготовленный Лук, Шампиньоны Жареные, Печень Говяжья Жареная, Перекресток Капуста Цветная Жареная. Snacks/Altro: Corrado Томаты в Собственном Соку, Холодец из Курицы, Сарделька, Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Kotanyi Корица Молотая, Простой Йогурт, Творог 9%, Мандарины, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Di più...
|
|
3667 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Vestiti - 20 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Cross Training - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olga gvozdikova
|