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ontem excedi as calorias um pouco e estava inchada por conta daqueles dias aí a balança subiu um pouco, conhecendo meu corpo novamente, percebi que leite me dá muita retenção, vou evitar.
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62,1 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1133 kcal
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Gras: 40,42g | Prot: 109,05g | Carb: 75,34g.
Colazione: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Italac Leite Semidesnatado, Pão Francês sem Miolo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Pranzo: Clara Milk Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Kim Wrap Integral. Cena: Quentão. Snacks/Altro: Kim Wrap Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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