Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2020
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88,3 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1285 kcal
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Gras: 42,76g | Prot: 88,00g | Carb: 135,83g.
Colazione: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Pranzo: Maionese, Danone Queijo Cottage, Continente Salmão Fumado Noruega, Cenouras, Continente Cogumelos Laminados, Bonduelle Milho Doce, Bimbo Wrap, Alface. Cena: Bonduelle Salteado da Horta, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Ovo Frito, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Altro: Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Morangos, Maçã, Tangerinas, Patê com Cogumelos, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral. Di più...
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2670 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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