Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2020
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57 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1112 kcal
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Gras: 33,57g | Prot: 67,63g | Carb: 144,45g.
Colazione: Pisang, Myprotein Impact Whey Isolate. Pranzo: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Merah. Cena: Telur Rebus. Snacks/Altro: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kacang Hijau, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Di più...
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1568 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di khairunnisa197902
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