Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2020
|
87,4 kg
Perso fino ad ora: 15,8 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1445 kcal
|
Gras: 41,01g | Prot: 97,30g | Carb: 171,62g.
Colazione: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Pranzo: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bonduelle Salteado da Horta, Bife de Peru Grelhado. Cena: Continente Milho Doce, Cogumelos, Paladin Molho Azeitonas e Orégãos, Danone Queijo Cottage, Macarrão de Trigo Integral, Ovo Cozido, Ribeira Atum Ao Natural , Pescanova Delícias do Mar, Alface, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Morangos, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Maçã, Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Thins 8 Cereais. Di più...
|
|
2663 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Ellittica - 14 minuti, Riposare - 12 ore e 26 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|