Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2020
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61,5 kg
Perso fino ad ora: 53,3 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1150 kcal
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Gras: 51,74g | Prot: 115,62g | Carb: 55,47g.
Colazione: Salame, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Maçã Verde, Probiótica ISO Pro Whey Chocolate. Pranzo: Bonduelle Palmito Pupunha, Agrião, Vagem Cozida, Sadia Queijo Mussarela (40g), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Salada de Maionese, Camil Feijão Carioca Cozido, Pimenta Preta, Sal, Couve Manteiga Crua. Snacks/Altro: Oggi Açaí com Banana e Granola, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Di più...
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2106 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di focojess
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