Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2013
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64,3 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2920 kcal
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Gras: 99,42g | Prot: 223,02g | Carb: 248,89g.
Colazione: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Beef Meatballs, Hard Roll, Grapes. Cena: Spinach Salad, Chicken Wing, Corn on the Cob, Beef Brisket, Broccoli. Snacks/Altro: Apples, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
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2829 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 6 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora e 13 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 12 ore e 42 minuti, Dormire - 7 ore e 59 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Siegels
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