Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2020
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86,8 kg
Perso fino ad ora: 16,4 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1965 kcal
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Gras: 84,34g | Prot: 125,93g | Carb: 169,56g.
Colazione: Continente Fiambre Peito de Peru, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Bimbo Pão de Forma 10 Cereais e Sementes. Pranzo: Frisumo Ananás, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Costelinha, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Pitéu Pota em Caldeirada, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Continente Massa Integral, Ovo Mexido, Alface, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Continente Fiambre Peito de Peru , A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Pão de Forma 10 Cereais e Sementes, Planta Manteiga Magra, Danone Iogurte Líquido Framboesa Morango , Regueifa. Di più...
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2593 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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