Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2020
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92 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1977 kcal
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Gras: 48,11g | Prot: 143,71g | Carb: 232,61g.
Colazione: Water, Blueberries, Coles Apricot Date & Almond Muesli, Raspberries, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Coffee (Instant). Pranzo: Ozemite Yeast spread gluten free, Pure Harvest Thin Quinoa Rice Cakes, Cucumber (with Peel), Coles Light Tasty Cheese Slices, Pears. Cena: Snow or Sugar Snap Peas, Soft Boiled Egg, Coles Jasmine Rice, Coles Canola Oil Cooking Spray, Coles apple cordial, Water, I&J Tuna Portions. Snacks/Altro: Pure Harvest Thin Quinoa Rice Cakes, Coles Light Tasty Cheese Slices, Coles apple cordial, Macro Linseed & Sunflower Seeded Bread, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Bioglan Brown Rice Protein Powder, Tangerines (Mandarin Oranges). Di più...
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2516 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 18 ore e 25 minuti, Dormire - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di JBrookes
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