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Hola! me llamo Elizabeth tengo 28 años y quiero ponerme en forma otra vez! pase por muchos cambios físicos, fui mamá hace nueve años atrás eso también cambió mi cuerpo, fui flaca, rellenita y llegue al extremo de aumentar y no poder bajar y tener la autoestima baja! pero nunca es tarde para cuidarse y preocuparse de uno mismo! y pensé TIENE QUE HABER UN CAMBIO EN MI VIDA Y UN STOP, tengo que perder 15 kilos! Nada mejor que controlar La alimentación! Ya bajé 6 kilos. Llegue a un punto de decir "Tenes que cambiar, amarte y cuidarte a vos misma"... Estoy cambiando hábitos, buscando mucha información, haciendo ejercicios cosa que cuesta muchas veces pero es la clave, entrando al mundo SANO, y espero cumplir mi meta. Hay días muy difíciles y otros no tanto pero nada es imposible. Sólo necesitamos motivación! Ser fuertes mentalmente y arrancar.😁
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80 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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999 kcal
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Gras: 38,26g | Prot: 30,91g | Carb: 135,22g.
Colazione: Emeth Mermelada , Pan de Salvado, Café Instantáneo. Pranzo: Tarta de Acelga. Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallo, Granja Tres Arroyos Medallón de Pollo, Granja del Sol Medallón de Pollo. Snacks/Altro: Emeth Mermelada , Tostadas, Café Cortado. Di più...
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2165 kcal
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Esercizio:
Tonificacion, abdominales, sentadillas, cardio... 40 min - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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