Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2020
|
93 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2411 kcal
|
Gras: 97,98g | Prot: 164,98g | Carb: 218,26g.
Colazione: Сметана , Запеканка с Манкой, Простой Йогурт, Печень Говяжья, Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ашан Сыр Российский 50%, Колбаса Варено-Копченая, Волжский Пекарь Батон Нарезной, Суп Куриный с Рисом. Pranzo: Щедрые Хлебец, Сыробогатов Сыр Плавленый Сладкий Ванильный, Зеленый Лук, Простой Йогурт, Огурец, ВкусВилл Оладьи Печёночные, Печень Говяжья Жареная, Коломенское Батон Нарезной, Колбаса Варено-Копченая, Сахар, Капуста, Суп Куриный с Рисом. Cena: Сыр Голландский, Омлет или Яичница, Колбаса Варено-Копченая, Батон, Курица Вареная, Капуста Тушеная, Зефир. Snacks/Altro: Ашан Зефир Ванильный, Магнит Апельсин, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
3336 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Cucinare - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 11 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olga gvozdikova
|