Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2020
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1970 kcal
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Gras: 73,61g | Prot: 178,40g | Carb: 149,00g.
Colazione: Ovo Mexido, Nutrata Gold Whey. Pranzo: Salada de Folhas, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon. Cena: Carne de Panela, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Altro: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Salgadinho de Festa. Di più...
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2555 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 5 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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