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Me estoy portando muy bien, pero aún así la báscula no me lo agradece nada. Supongo q el estrés y el encierro pasan factura. De momento no creo q la solución sea bajar la ingesta, se vive bien con 2000 calorías, menos creo q me costaría.
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76 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1847 kcal
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Gras: 76,27g | Prot: 139,20g | Carb: 149,46g.
Colazione: Valor Chocolate Negro 70% con Avellanas , Infusiones, Mandarina. Pranzo: Sardinas, Pan de Pueblo, Pescanova Merluza a la Romana. Cena: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan de Pueblo, Queso Gouda o Edam. Di più...
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2397 kcal
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Esercizio:
Yoga - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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