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Confinement ne veut pas dire inertie
1h30 de sport
30´ velo
30’ stepper
30’ Abdos fessiers et corde à sauter
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67,4 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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564 kcal
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Gras: 18,75g | Prot: 18,36g | Carb: 79,87g.
Colazione: Figues Sèches, Bjorg Galettes de Maïs, Nespresso Café, Jean Hervé Sirop d'agave, Citron, Quaker Flocons d'avoine (40g), Lait d'Amande. Snacks/Altro: Carrefour Amandes, Carrefour Fromage Blanc Vanille 0%, Bonneterre Galettes de Riz au Chocolat. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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 Commenti
Ouah 3h de sport ! Tu manges combien de calories par jour ? T'as du courage je pourrais pas mes muscles et mon mental m'abandonneraient 😂
18 mar 20 da utente: maarrion1
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18 mar 20 da utente: melanielili
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Ah non j'ai mal compté c'est 3x 30min 😂 c'est quand même bien et très varié 💪👍
18 mar 20 da utente: maarrion1
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1h30 c est largement suffisant...
Et puis ca libère les endorphines ;)
19 mar 20 da utente: C-lia13
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Storia del Peso di C-lia13
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