Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2020
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1348 kcal
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Gras: 37,85g | Prot: 56,96g | Carb: 135,98g.
Colazione: Мёд, Чай, Апельсин, Банан, Овсяноблин с Творогом. Pranzo: Красные Помидоры (Консервированные), Скумбрия Запеченная, Сливочное Масло, Овощное Рагу, Рис Отварной. Cena: Оливки, Зеленый Лук, Вино Красное Сухое, Шаурма с Курицей. Di più...
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2450 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Pulizia - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Step (Stepper) - 35 minuti, Riposare - 55 minuti, Lavoro d'ufficio - 12 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lenashvets
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