Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2020
|
92,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2036 kcal
|
Gras: 70,52g | Prot: 150,62g | Carb: 227,61g.
Colazione: Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Сметана , Запеканка с Манкой. Pranzo: Морковь по-Корейски, Ашан Зефир Ванильный, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Простой Йогурт, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная, Капуста Тушеная, Курица Вареная, Свекла Вареная. Cena: Свекла Вареная, Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста, Минтай, Морковь по-Корейски, Курица Вареная. Snacks/Altro: Простой Йогурт, Чай, Магнит Банан, Seven Бифштекс Куриный, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Запеканка с Манкой, Мандарины. Di più...
|
|
2920 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olga gvozdikova
|