|
Вес встал.. 🤧 уже месяц 58,3 (+- 1 кг). худею с 65 кг.. с FS стала вместе бороться с жиром только с 60,7 кг..
15 января 2020 г стал для меня поворотным! Я перестала употреблять сахар🍨🍦🍫🍩🍰 просто не хочется.. отпустила этот момент легко, без слез и срывов..) никогда сладкоежкой не была.. я эксперт по жирному, солёному и острому🧐.
Фото до, как всегда, сделала ))) обычно фото после у меня не бывает😂, потому что калораж в 800-1000 ккал подразумевают срывы и уход в зажор.. поэтому, понятное дело, худею я всю свою жизнь💪🏻 сейчас 1500 ккал.. мне комфортно, вкусно, но не худеется 😄. Подождём.. пойду мерить объёмы) думаю, если там буду видеть изменения, не так грустно 😢 будет на отсутствие отвесов смотреть..
|
58,4 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1375 kcal
|
Gras: 52,62g | Prot: 94,01g | Carb: 140,64g.
Colazione: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Творог 5%, Изюм (без Косточек), Яйцо. Pranzo: Гусь Отварной без Кожи, Мистраль Чечевица Красная. Cena: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Полба, Скумбрия Запечённая Алла. Snacks/Altro: Манго, Индейка в Духовке с Помидорами, Пятерочка Яблоко Сезонное , Растительное Масло, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|