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comi que nem doida ontem, bora voltar pro foco, hj vou fazer exercícios em casa pois a academia fechou, previsão de abertura em 15 dias espero que abra logo
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62,7 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1351 kcal
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Gras: 54,67g | Prot: 116,31g | Carb: 92,32g.
Colazione: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Tirol Leite Semidesnatado, Queijo Minas, Pão Francês. Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Curto, Cozido) . Cena: Pão Francês sem Miolo, Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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