Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 luglio 2019
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80 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2136 kcal
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Gras: 91,84g | Prot: 173,47g | Carb: 155,95g.
Colazione: Watermelon, Cheese, Cheese, Boiled Egg. Pranzo: Pınar Misket Köfte, İçim Yoğurt , Bim Makarna, Knorr Tarhana Corbasi. Cena: Watermelon, Mutfağım Parmak Patates, Derya Ton Balığı, Lezita Tavuk Fileto. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Hardline Whey 3 Matrix, Starbucks Filtre Kahve (Short). Di più...
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2443 kcal
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Esercizio:
Workout - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Erncyln
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