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A parte de costipado, 1 dia de menstruación, tengo una retencion de liquidos... mis tobillos pareven la pata de la mesa, a ver si puedo correr al menos 30 min en la terraza y hacer tecnica de carrera, que me vendra muy bien
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63 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1915 kcal
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Gras: 55,47g | Prot: 132,06g | Carb: 201,52g.
Colazione: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Café Espresso, Miel. Pranzo: Kiwi, Hacendado Alubia Blanca Cocida. Cena: Masa de Hojaldre, Hacendado Vichyssoise. Snacks/Altro: Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate , Mercadona Mini Barritas Chocolate Negro con Crujiente de Semillas y Galleta, Gold Nutrition Black Bar (Woman Collection), Quamtrax Qbar Canela Suave, Plátano. Di più...
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2527 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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