|
На ПП уже месяц(про фитсекрет узнала недавно), отвес 1,4 кг буквально последнюю неделю пошел,я уже отчаялась))) До этого вес упорно стоял на месте-наверно мышцы росли в тренажерке😀
|
80,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1638 kcal
|
Gras: 73,33g | Prot: 95,71g | Carb: 158,34g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Ягода Сибирская Черника Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники сытные. Pranzo: Дома Куриный Бульон из Грудки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Приготовленная Квашеная Капуста, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Вареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Морковь по-Корейски, Картофель Отварной. Cena: Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь по-Корейски, Масло Подсолнечное, Шампиньоны Тушеные, Среднеуральская Птицефабрика Фарш Куриный Превосходный. Snacks/Altro: Сырники, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив, Tekmar Батончик Мюсли в Йогурте, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
|
2750 kcal
|
Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|