|
ну вот, ещё чуточку снизила калории и поспала подольше и сбылось о чем молилась : меньше сотки ! я смогла, все мои самоуспокоения что это отеки -фигня , надо просто не жрать лишнее и ходить на треньки (40 минут туда , 40 обратно и час ОФП ) ))
|
99,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 34,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1363 kcal
|
Gras: 65,67g | Prot: 99,81g | Carb: 95,51g.
Colazione: Овсяные Блинчики, Яичница, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Большая Кружка Молоко 2,5%. Cena: Куриная Грудка Отварная, Сушеный Инжир, Красная Цена Курага, Чернослив, Фундук Фундук, Яичница, Овсяные Блинчики. Di più...
|
|
3430 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 30 minuti, Stretching (yoga) - 1 ora e 1 minuto, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Riposare - 7 ore e 29 minuti, Dormire - 10 ore, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|