Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2020
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 54,3 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1483 kcal
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Gras: 84,01g | Prot: 112,81g | Carb: 69,63g.
Colazione: Perdigão Presunto, Perdigão Salame Defumado, Président Queijo Prato, Banana-Maçã. Pranzo: Rabanetes, Danubio Cream Cheese Tradicional, Itambé Creme de Leite em Lata, Président Queijo Mussarela, Tomates, Peito de Frango. Cena: Rolinho de Primavera de Vegetais, China in Box Carne com Legumes, Sashimi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Ceviche. Snacks/Altro: Yoki Pipoca Natural com Sal, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau. Di più...
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2026 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Tapis Roulant - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 16 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di focojess
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