Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2020
|
84,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 29,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1922 kcal
|
Gras: 72,43g | Prot: 154,19g | Carb: 159,11g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Suco de Limão, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Repolho, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Moranga, Quiabo, Batata Doce Cozida. Cena: Quiabo, Abóbora Moranga, Repolho, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Neugebauer Chocolate Ao Leite, Nestlé Bombom Suflair (13g), Nestlé Bombom, Nestlé Bombom Alpino, Nestlé Bombom Galak, Nestlé Bombom Lollo. Di più...
|
|
2221 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minuti, Riposare - 15 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di amandalima1504
|