|
15 hari turunnya cma 0.1 udah mulai susah buat turunnya. pdhl masih defkal olahraga jg. pdhl target masih 14kg lagi 🙃🙃
|
59,2 kg
Perso fino ad ora: 12,8 kg.
Rimanenti: 14,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
832 kcal
|
Gras: 25,36g | Prot: 37,99g | Carb: 116,09g.
Colazione: Susu Kedelai, Quaker Oat, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kepala Djenggot Teh Hijau. Pranzo: Nasi Putih, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Altro: Kue Bolu, Agar-agar Pencuci Mulut. Di più...
|
|
1458 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 18 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|