Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2008
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131,1 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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998 kcal
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Gras: 28,45g | Prot: 126,95g | Carb: 57,48g.
Colazione: cheerios, skim milk, pro complex protein shake, chicken breast, water. Pranzo: sloppy joes sauce, hamburger , lettuce, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, kidney beans, water. Cena: tuna salad, 100% Whole Wheat Bread, water. Snacks/Altro: pro complex protein shake, skim milk, Gela Delight gelatin dessert(jello). Di più...
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4469 kcal
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Esercizio:
afternoon weight training - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 21 minuti, ab crunches - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 9,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di loosinisfun
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