|
Tavoite saavutettu, kokeillaan vielä saisko pysymään 75kg vakaana painona.
|
75,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1706 kcal
|
Gras: 56,06g | Prot: 103,13g | Carb: 201,86g.
Colazione: tyrni, Fazer Alku Mustaherukka & mansikka kaurapuuro, mustikka, Cappuccino, mansikka, banaani. Pranzo: Parapähkinät, Sienet, Pirkka Kiinalaiset Wokvihannekset, Peruna, Kariniemi Kalkkunan Jauheliha. Cena: Kalkkuna, Valio Maustamaton Raejuusto, Perus salaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Altro: Hunaja, Saksanpähkinät, Valio Polar 15 Ohuen Ohut, Ruisnäkkileipä, Mandariini, Appelsiinit. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|