|
Hoje completei oficialmente 20Kg eliminados (porque dizem que tudo que a gente perde, a gente acha 😂). Iniciei a dieta com 91,5 Kg em 04/11/2019, nunca havia tido problemas de saúde, pouco tempo antes havia ido ao endócrino, que tentou me conscientizar ao máximo sobre o risco de desenvolver diabetes, resistência à insulina e esteatose hepática. Nessa consulta ele constatou que eu estava com 105 cm de circunferência abdominal🙄. No dia 04/03/2020 voltei ao médico, havia perdido 18Kg e 15 cm de circunferência abdominal, meus exames estavam ótimos e ele me parabenizou pela conquista, com apenas uma ressalva de que deveria manter uma dieta, com redução de carboidratos, para o resto da vida, com intuito de ter primeiramente saúde e consequentemente não voltar à engordar. De lá pra cá perdi mais 2 Kg e 1 cm de circunferência abdominal, mas a caminhada continua! ainda faltam 9,5 kg pra chegar à minha meta que um dia já foi bem maior (29,5 Kg). De vez em quando, desanimamos, escorregamos, mas o importante é não desistir! Me inspiro a cada dia nos incentivos e apoios à mim e aos outros e nas ideias de pratos postados aqui. Só tenho à agradecer!!! 😘
|
71,5 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1019 kcal
|
Gras: 50,06g | Prot: 76,80g | Carb: 55,70g.
Colazione: Desinchá Chá, Cookie, Canela, Café. Pranzo: Cookie, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Jussara Creme de Leite, Kiwi, Kitano Molho de Pimenta, Orégano, Salsinha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Pimentão Amarelo, Cebolas, Tomates, Abobrinha, Berinjela Cozida, Batata Inglesa Cozida, Bucho, Mocotó. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|